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  • ■初心者にも簡単に！腹筋運動「腹筋！座いす」はひじ掛けを90°回転させることで、「腹筋マシーン」に早変わり！エクササイズ...
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  • 全身の筋トレにはローイング運動ボートを漕ぐ動きを応用した運動（ローイング運動）は、全身の筋肉をくまなく使うので、バランス...
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